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2024.09.12
社内でライザップ
みなさまこんにちは。
昨日は協会けんぽの健康保険委員開催のライザップオンラインセミナーに参加しました。
RIZAPトレーナーによる講義とトレーニングを行うセミナーです。
まずは30分の座学を行い、週2回30分程度の適度な運動をすることで健康増進を学び、その後60分の軽い運動をしました。
動きはあまりありませんが、姿勢を気にしながらなので何気にキツイです。
大きな画面を見ながら、ライザップトレーナーさんの動きに合わせてポージングをします。
ちょうど戻ってきたワクワクチャレンジの中学生も飛び入り参加しました。
中学生にとっては簡単な動きですが、中高年にとってはなかなかキツイです。
つい「ウォー！」とか声が出てしまいました。
とても有意義な時間でした。
週2回30分程度の
合言葉は「明日から実践する」だそうです。
ちょうど健康診断の結果も届いたので、明日から始めます！
多分・・・
（F）